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在我们身体上，有这样一条“黄金线”，中医称之为“男人的龙脉，女人的凤骨”。

它相当于人体中轴的核心结构，上通大脑、下联四肢、中间管理五脏六腑，维系着全身上下正常的阴阳气血运转。

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不管是对男性、还是女性，它都起着健康的主导作用，这就是我们身体上的顶梁柱——脊柱。

很多时候，大家都会忽视脊柱的健康。实际上，脊柱保养不好，风寒极易从背部经络侵入人体，使阴阳失衡，免疫力下降，还会诱发许多疾病或使原有疾病复发加重，让全身都跟着遭殃。

像男性出现的前列腺炎、附睾炎等病；女性出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、更年期综合症、内分泌失调等都与脊柱不好有关。所以说，一定要养护好脊柱。

脊柱的核心功能

01支撑身体重量

脊柱通过椎间盘、椎体等结构将力量传递和分散，保证身体的稳定。

对于老年人而言，由于脊柱可能出现退变等情况，支撑体重的能力会有所下降，需要特别注意脊柱的保护，避免因支撑功能异常导致腰部疼痛等问题。

02藏精纳髓

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脊髓及31对脊神经负责将信号从大脑传递到身体各个部位，对人体的意义非常重大。而脊柱的保护作用，主要是减少脊髓及脊神经可能受到的损伤。

因为神经功能受到障碍，就容易出现脑供血不足、肢体麻木疼痛、感知异常、大小便异常甚至瘫痪等症。

03 主司运动

人体的各项动作都需要脊柱的配合来完成。一旦脊柱受到损伤，就容易出现不同程度的运动功能受损，如肌肉无力、肌肉萎缩和运动不协调。

04 维护内脏功能

脊柱形态结构和生理功能与身体各脏腑关系密切。如果脊柱的形态结构和功能发生病理改变，势必会影响内在脏器的功能。

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对于女性而言，脊柱的下腰椎处能反映出子宫、卵巢、膀胱和肛门等器官的健康问题。

一旦腰椎出现问题时，很多女性常会遭受妇科疾病的困扰。对于男性而言，脊柱的胸椎处出现问题，可能会影响其精虫能力，从而增加不孕不育的风险。

总之，脊柱是身体健康的中流砥柱，人人都要知道养护好脊柱的重要性。

养护脊柱的重要方法

艾灸督脉

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保护脊柱，首先要保证它是畅通的。这个时候，可以艾灸与它位置几乎重合的督脉（脊柱的解剖位置，就是中医里督脉的循行部位）。

督脉主管一身之阳。督脉畅通，才能顺利升发全身阳气，温煦脊柱。同时还让气血通畅、阴阳条达、脏腑平衡。

具体方法：手持艾条，保持距离2-3厘米，沿着脊柱督脉循行的路线，以温热感渗透皮肤但不灼伤为宜，一般为20-30分钟。最好在上午9-11点艾灸，顺应阳气升发之时。

艾灸命门穴

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脊柱中的脊髓支配人体绝大部分器官，作用非同一般。而脊髓就是我们的肾精，肾精充足了，脊髓才能更充足，从而维护脏腑的正常功能。

而命门穴就是脊髓上补肾精的重要穴位，它还能补肾固本、温肾壮阳、强腰固精。可用于改善脊柱下腰椎异常出现的腰痛、遗精、月经不调等症。

具体方法：艾灸时用艾条悬灸或隔姜灸，距离皮肤2-3厘米，每次10-15分钟，每日一次，上午9-11时艾灸最佳。

参考文献：

[1]杨克勤. {脊柱疾患的临床与研究}. 北京出版社, 1993.[2]张长江, and 董福慧. "脊柱相关疾病." {人民卫生出版社} (1998).[3]韦贵康. {脊柱相关疾病}. 广西科学技术出版社, 1996.

[4]杜宣新. {脊柱保健妙法}. 山西科学技术出版社, 2015.

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